Melas Asperger und ADS Blog - Erfahrungen

Erfahrungswerte: Wasser & Essen

nospam@example.com (Mela) — Wed, 28 May 2008 17:57:02 +0200

Langsam komme ich zu dem Ergebnis, dass regelmässiges und ausreichendes Trinken von Wasser(!) für ADSler extrem wichtig ist. An den Tagen an denen ich nicht genug und regelmässig trinke, ist meine Konzentration, sowie die Fähigkeit zur Selbststrukturierung bis nahe zur Handlungsunfähigkeit reduziert. Trotz Methylphenidat.

Damit das Medikinet richtig wirken kann muß ich mich soweit disziplinieren in regelmässigen Abständen ein halbes Glas Wasser zu trinken und 2 Liter pro Tag sind das vertretbare Minimum. Das bedeutet auch, es muß immer eine Flasche Wasser am Schreibtisch bereitstehen.

Allerdings könnte ich den Umkehrschluß nicht ganz ausschliessen: Das ich an Tagen mit besonders schlechter Konzentration, eben vergesse meinem Körper das benötigte Wasser zu geben. Was ist hier zuerst da? Henne oder Ei?

Fakt ist: An schlimmen Tagen trinke ich viel zu wenig.

Ein knurrender Magen lässt die Konzentration ebenso rapide abfallen, daher ist auch regelmässiges Essen wichtig, oder zumindest sollten (gesunde) Kleinigkeiten nahe beim Schreibtisch stehen. Allerdings übergeht ein großer Hyperfokus auch jegliche Hungergefühle, daher ist das Essen nicht in dem Maße wichtig wie regelmässiges Trinken.

Das meine Ernährungsumstellung sich irgendwie auf meine Aufmerksamkeit ausgewirkt hätte, kann ich dagegen nicht sagen. Weniger böse Kohlenhydrate, kaum noch Fertigfood, mehr frisches Obst und Gemüse und sehr viel mehr gute Omega-Fettsäuren (die ja angeblich gegen ADS wahre Wunder bewirken). Meine Blutwerte sind zur großen Freude meines Docs inzwischen prächtig, aber sorry Ernährungsgurus.. ADS ist eben doch keine ernährungsgeborene Krankheit und kann auch nicht dadurch wegtherapiert werden. Ich würde sie eher mit Diabetes Typ 1 vergleichen. Der Typ 1 Diabetiker kann sich seiner Krankheit angemessener ernähren und lebt so gesünder, zu einem gesunden Menschen wird er dadurch noch nicht. Ebenso tut eine ausgewogene Ernährung auch dem ADSler gut, aber sie heilt ihn nicht. Angeborene Stoffwechselstörung. Angeboren. Nicht angegessen.

Einen Ausschalter bitte!

nospam@example.com (Mela) — Tue, 01 Jan 2008 17:29:56 +0100

Normalerweise gönne ich mir zwischen dem 24.12. und dem 01.01. eine Art geistige Totalabschaltung. Einmal muss das Familienfest am 24. sowieso verdaut werden, dann weigert sich Körper und Geist meist in dieser Zeit aktiv zu sein, also ist es besser sich offiziell totales Rumschluffen zu genehmigen und die produktivitätsbefreite Zeit einfach so hinzunehmen. Mit gutem Gewissen nur flach auf dem Rücken rumliegen und toten Mann spielen.

Normalerweise nehme ich in der Zeit dann auch kein Medikinet und wodurch mein Hirn es dann sowieso nicht mal mehr auf Betriebstemperatur schafft.

Dieses Jahr konnte ich mir das Rumschluffen nicht leisten. Ein Buchprojekt will für den Verlagstermin Mitte Januar fertig vorbereitet werden, ein anderes harrt dringend einem Probekapitel.

Natürlich sträubte sich Geist und Körper gegen den Entzug des Jahresendruhe. Medikinet wollte nicht recht wirken, ich schlief unruhig.. aber der Hammer sollte folgen.

Einkaufen zwischen den Jahren ist ja selbst für Durchschnittsmenschen kein sonderlich schönes Erlebnis. Bekommt man nun aber mitten im dichtesten Trubel den absoluten Kreativitätsflash wird es wild. In Aspie-Begriffen ausgedrückt: Innerer Overload, plus äusserer Overload.
Das ganze ergibt eine Person die mitten im Strom der Menschen steht und ihre Notizen manisch ins Handy hackt - Frau kennt sich ja und weiss das die ganzen Gedanken bis Zuhause rettungslos vergessen sind - und im Anschluß eine ganz furchtbare geistige Erschöpfung.

Ein Ausschalter zur rechten Zeit. Das wär was...

Von der Schwierigkeit rechtzeitig die Notbremse zu ziehen

nospam@example.com (Mela) — Thu, 05 Oct 2006 17:37:10 +0200

Eine Lektion die eigentlich alle von ADS oder dem Asperger-Syndrom betroffnen erlernen müssen ist rechtzeitig die Notbremse zu ziehen oder schwerer noch: Zu erkennen wann die Notbremse gezogen werden muß.

Während die hyperaktiven ADHSler geradezu vor Energie brodeln und man einige von ihnen wie einen Hamster ins Laufrad sperren könnte, damit sie die auch loswerden, liegt die Kraft der hypoaktiven ADSler in der Ruhe. Und gerade AS-Betroffene wird durch äussere Umstände immer wieder Kraft abgezogen. Ganz normale soziale Situationen - vom Zusammensein mit Freunden, bis hin zur Geschäftspost, müssen weise dosiert und ausbalanciert werden um nicht früher oder später in einem tiefen Energieloch zu sitzen.

Im Moment sitze ich in einem solchen Energieloch und muß rückblickend ganz ehrlich sagen das der Sommer einfach too much für mich war. Durch die Eigenproduktion unseres ersten Buchs, hat dieses weit mehr Energien verschlungen als geplant war, oder als meine Co-Autorin und ich jemals hätten absehen können. Das zehrte an den Energien fürs zweite Buch, das zu der Zeit schon scharrend in den Startlöchern wartete.

Extrem kräftezehrend auch die ganzen Emails die nach Erscheinen des Buchs geschrieben werden wollten. Ja normalen Menschen fällt sowas leicht, wird quasi nebenher erledigt. Hier bei mir ist jede Mail eine Art Energieblutspende. Ein halber Liter pro Mail und nach 6 davon fühle ich mich schon ziemlich blutleer, erledigt.

Dazu kam dann noch die Informatica Feminale. Eigentlich fühlte ich mich schon im Vorfeld überfordert, aber ich fand es unfein zwei oder drei Wochen vor dem Start abzusagen und meinen ganzen Kurs ins Wasser fallen zu lassen. (Ganz abgesehen davon das ich im nächsten Jahr natürlich auch gerne dabei wäre und eine kurzfristige Absage die Chancen auf ein nächstes Mal nicht gerade eben erhöht..)

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Bist du ein 'Supertaster'?

nospam@example.com (Mela) — Thu, 27 Jul 2006 22:22:31 +0200

ADDBlue macht sich Gedanken zum Thema ADS, Autismus und dem Dasein als Gourmet. Ein Artikel den ich allen Lesern ans Herz legen möchte, vielleicht entdeckt sich der eine oder andere ja darin wieder?

Wer eine Reise tut, kann etwas erleben...

nospam@example.com (Mela) — Thu, 29 Jun 2006 18:49:38 +0200

... vor allem wenn er dazu ein Schengen Formular braucht.

Nachzulesen ausnahmsweise mal nicht hier sondern im Medblog: "Der Warteflur von Schengen.

Informatica Feminale aus Aspiesicht

nospam@example.com (Mela) — Sat, 24 Sep 2005 15:53:29 +0200

Drei Tage Informatica Feminale sind vorbei. Eigentlich waren es vier Tage, wenn man den Sonntag, an dem sie eröffnet wurde, mitzählt.

Gerade der Sonntag stellte eine große Überwindung dar, da ich ja glaubte dort (bis auf eine Nutzerin des Aspie-Net Forums) niemanden zu kennen.

Ich irrte mich knapp, denn eine Mitbewohnerin unseres kleinen Weser-Ferienhäuschens wärend der IF 2003 in Bremen war vor Ort. Ein sehr angenehmes Wiedersehen mit einer sehr herzlichen Frau, deren niedlichem, blondgelockten Aussehen man die toughe und erfahrene IT-lerin gar nicht zutraut, die dahintersteckt.

Auch sonst war der - äußerliche -Attraktivitätsfaktor auf der IF deutlich höher, als man es IT-Frauen im Allgemeinen nachsagt.
Aber das war nicht mein Thema...

Der Sonntag erweckte in mir den üblichen Bammel vor fremden Menschen und ich zögerte auch die Abfahrt heraus. Wie so oft nicht bewusst, oder absichtlich, aber ich hielt mich mit jeder kleinen Ablenkung auf und musste dann auch noch eine Wegstrecke ausprobieren, die fraglos landschaftlich reizvoll war, aber die man als Ortsfremde besser mit einem Navigationsgerät in Angriff nimmt.
Furtwangen scheint - trotz Hochschule - keiner frühzeitigen Ausschilderung wert.

Schließlich war ich da, fand es nett mit den Frauen zusammenzusein und zu reden... aber eben auch anstrengend.

Sozial gesehen war es eine vernünftige Entscheidung dorthin zu fahren, Durch die Aspie-Brille gesehen, war damit ein Tag notwendiger Erholung verloren.

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Viel Quark. Und der auch noch mager...

nospam@example.com (Mela) — Wed, 10 Aug 2005 13:13:46 +0200

AD(H)S als anerkannte Störung ist nach wie vor heiß umkämpft.

Es gibt glühende Gegner - nicht wenige davon handeln aus eigenem finanziellen Interesse - und glühende Befürworter - nicht wenige davon, schießen in ihrem Enthusiasmus auch über das Ziel hinaus und leisten dem Ziel: Verständnis der Störung und der von ihr Betroffenen, sowie der idealen Hilfe für diese damit einen Bärendienst.
Und es gibt die Presse, die sich immer auf die Seite schlägt, die populistisch am besten zu verkaufen ist.
Und das ist derzeit die Seite der Gegner. Somit wird munter behauptet AD(H)S sei nur eine erfundene Krankheit, zappelnde, unkonzentrierte Kinder lediglich verzogen oder unwillig oder bräuchten nur ... genug Grünflächen, genug Auslauf, genug.. von was auch immer man meint das sie bei den heutigen Rabeneltern wahrscheinlich nicht genug bekommen.
Unterstützt wird das ganze dann noch durch Sendungen in der eine Über-Mutter durch die Chaoshaushalte hindurchfegt und eitel Sonnenschein hinterlässt.
Zumindest solange die Kamera draufhält.

Nun könnte man ja hoffen das Spiegel-Leser oder TV-Seher solche Berichte einer kritischen Prüfung unterziehen.. einem Realitätscheck, sozusagen. Doch ebenso könnte man erwarten das unser Schulsystem angesichts der erbärmlichen Pisa-Ergebnisse endlich mit dem Sieben aufhört und damit beginnt die Kinder nach bestem Mögen und Vermögen zu unterrichten.

Tragisch wenn das auf dem Weg 'Intellektuellen-Bildzeitung' erworbene Halbwissen, dann zur absoluten Wahrheit erhoben wird. Noch tragischer, wenn sich gewisse Gestalten nicht entblöden das auch noch in alle Welt hinauszuposaunen...

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Unbedecktheits-Stressometer

nospam@example.com (Mela) — Mon, 08 Aug 2005 16:18:51 +0200

Warum Unbekleidetsein nicht gleich Unbekleidetsein ist...

Eigentlich sollte es ja selbstverständlich sein, dass das Schamgefühl von Menschen voneinander abweicht und das es ein derart intimer Bereich ist, der auch dem jeweiligen Individuum zugestanden werden sollte. Leider ist genau das nicht der Fall und immer wieder pfropfen einem Aussenstehende ihr eigenes Gefühl von Scham oder Offenheit auf, oder versuchen es auf ein allgemeingültiges Level herunterzubrechen.

Noch weniger wird akzeptiert das man sich in einer Situation von Person X durchaus unbekleidet zeigen kann, in einer anderen aber nicht.

Aber mal im Ernst. Wer (außer Menschen mit einer sehr hohen Schamgrenze) würde vor dem Arzt der einen mit Sicherheit schon mehr als einmal ohne Kleider gesehen hat, auch in einer anderen Situation die Hüllen fallen lassen wollen?

Menschen sind nicht alle gleich. Man muß also kein Aspie sein um das Recht auf Intimsphäre zu haben. Das sollte eigentlich selbstverständlich sein. Ist es - wie man hier sieht - aber leider nicht.

Darum hier mein persönliches Unbedecktheits-Stressometer:

Nicht für fünf Minuten Toleranz

nospam@example.com (Mela) — Mon, 08 Aug 2005 15:57:40 +0200

10 Tage LARP.
Mir war von vorneherein klar das dieser Zeitraum alleine schon eine Gratwanderung darstellt, daher stand auch von vorneherein die Möglichkeit eines Abbruchs offen im Raum.
Mit der Hoffnung nicht abbrechen zu müssen, sondern viel Spaß zu haben und viel zu erreichen.

Gemeinerweise kippte die Waage genau dann zur falschen Seite, als ich mich in eitler Freude darüber wähnte, wie gut doch alles lief, wieviel Spaß ich hatte, wieviel gutes Rollenspiel stattfand, wie gut ich mich selbst in meine Rolle einfand.

Wie immer war der Anlaß klein, nichtig. Und doch eben genug um den Tropfen darzustellen, der das Faß überlaufen ließ. Der es von einem netten nur unterschwellig anstrengenden Gemeinschaftserlebnis, zu persönlichen Vorhölle werden ließ.

Wie schon einmal erwähnt: Ich brauche meine Rückzugsorte. Und kleine .. nennen wir es Rituale.. die einfach sein müssen um mein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu gewährleisten.

Auftritt Dusche:

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Der Stand der Dinge

nospam@example.com (Mela) — Mon, 23 May 2005 16:50:28 +0200

Eigentlich hatte ich dieses Blog vor allem angelegt um den Fortgang (oder nicht Fortgang) meiner eigenen Therapie zu dokumentieren. Ein Ziel das ich mit der Zeit scheinbar immer mehr aus den Augen verloren hatte.

Daher versuche ich den bisherigen Weg noch einmal zu skizzieren:

Im letzten August begab ich mich zu einem Arzt mit 20 Jahren Erfahrung in der Behandlung von AD(H)S in Therapie. Die medikamentöse Seite wurde mit Edronax begonnen. Ein Erfolg war nicht zu ermessen. Die negativen Nebenwirkungen kamen zwar nicht so geballt wie seinerzeits bei SSRI, aber sie waren da: Antriebslosigkeit, Phantasielosigkeit, mangelnde Libido, allgemeines Gedämpft-Fühlen und keinerlei antidepressive Wirkung.

Danach gab es Ritalin: Wirkung vorhanden, aber die Einnahme war nicht so super. Ohne äußere Struktur rutschte ich in eine beständige Achterbahn von An- und Abfluten der Wirkung, die sich nicht wirklich gut auf Körper und Geist auswirkte. Tagesdosis ging damals bis 60mg/Tag. Es folgte der erste Versuch mit einem Retard-Präperat. Concerta in der 54mg Form.

Bei Concerta war der Wirkstoffspiegel zwar gleichmäßig, danach kam aber Abends der große Rebound-Hammer und ich fühlte mich nach Abflauen des Wirkstoffs eher wie Gemüse als wie ein denkendes Wesen. Konzentration war nach Abflauen allenfalls in mikroskopischen Dosen zu finden.

Zudem schien der Wirkstoffspiegel auch wieder zu gering um andere Erscheinungen von AD(H)S zu dämpfen, z.B. das PMS.

Anschließend der erste Versuch mit Medikinet Retard. Trotz Dosis bis 50mg/Tag blieben Schusseligkeit und andere unangenehme Effekte der AD(H)S bis zu einem unangenehm großen Grad vorhanden.
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Von der verflixten Verarbeitung verbaler Informationen

nospam@example.com (Mela) — Wed, 04 May 2005 13:44:00 +0200

Hören, Sprechen und Ich.

Eine Never-Ending Story mit vielen Mißverständnissen und Fallstricken.

Schon häufiger hatte ich den Eindruck, das mit meinem Gehirn weitgehend alles in Ordnung ist. Die Gedanken, Vorhaben, Bilder die dort entstehen scheinen mitunter so glasklar, so perfekt, so wunderbar und beruhigend. Die Probleme beginnen vor allem dann, wenn meine Gedanken, die Worte oder Bilder aus meinem Hirn herauswollen. Oder Informationen in es hinein.

Dann auf einmal scheint es diesen Knoten zwischen Hirn und Mund, Ohr und Hirn oder Hirn und Extremitäten zu geben. Oder auch eine Art Korken, der mal fester und mal lockerer sitzt.

Dann entsteht eine mässige und vermurkste Zeichnung, weil die Hand dem Bild im Kopf nicht folgen kann. Oder ich renne gegen die Tür, weil die Information das der Abstand zu gering ist, von meinen Extremitäten nicht oder nur unvollständig umgesetzt wird.

Am schlimmsten sind aber die Knoten, die das verbale System betreffen...
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Klarer Fall von Beruf verfehlt

nospam@example.com (Mela) — Wed, 26 Jan 2005 05:57:21 +0100

Schon öfter in diesem Blog habe ich auf die Verantwortung hingewiesen die Ärzte besitzen. Eine Verantwortung die auch im Eid des Hippokrates festgehalten wurde, aber heute scheinbar an Bedeutung verloren hat.

Nun gut, Psychologen sind keine Ärzte, aber auch sie arbeiten in einem heilenden oder zumindest beratenden Beruf und sollten ihren Patienten, Kunden oder was auch immer, nach bestem Mögen und Vermögen helfen.

Keinesfalls sollten sie den Eindruck erwecken ignorant oder desinteressiert zu sein, oder mit den Gedanken schon im Golfclub.

Wer einen Psychologen aufsucht, hofft auf Hilfe oder Rat bei einem akuten oder andauernden Problem und möchte sich keinesfalls so fühlen als würde er dem Menschen hinter dem Schreibtisch die Zeit stehlen. Als wären seine Probleme zu klein und nichtig um den großen Guru fragen zu dürfen, oder einfach nur lästig...

Doch so fühlte sich vermutlich meine Mutter als sie wegen der Legasthenie meiner Schwester einen Psychologen aufsuchte. Der einige Tests mit dieser durchführte und auf die Frage meiner Mutter ob es denn eine Legasthenie sei, lapidar mit "Legasthenie gibt es nicht" antwortete und ihr verschämt die Adresse eines Ergotherapeuten zuschob.

Weitere Hilfe: Fehlanzeige.

Dieses Ereignis war eine Art Déjà-vu...

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